اضطراب در کودکان و اسباب بازی مناسب آنها
اضطراب‌ها و ترس شدید در دورههای مختلفی از رشد بچه‌ها ممکن است ظاهر شوند.
اما اضطراب چیست و انواع آن کدام است؟ در این مطلب با اضطراب در کودکان و انواع اضطراب در بچه‌ها آشنا شوید.
اضطراب در کودکان
تمام بچه‌ها مقداری اضطراب را تجربه می‌کنند. اضطراب در بچه‌ها در دورههای خاصی از رشد مورد انتظار و طبیعی است.
برای مثال، از حدود هشت ماهگی تا سال‌های پیش‌دبستانی، بچه‌ها ممکن است در زمان جدایی از والدین یا سایر نزدیکانشان،
پریشانی و اضطراب شدیدی نشان دهند که آن را اضطراب جدایی می‌نامند.
بچه‌های خردسال ممکن است دچار ترس‌های کوتاه‌مدتی، مانند ترس از تاریکی، طوفان، حیوانات یا ترس از غریبه‌ها شوند.
بچه‌های مضطرب اغلب بیش از حد ناراحت و عصبی یا سخت‌گیر هستند.
برخی ممکن است نیازمند اطمینان‌خاطر و قوت‌قلب زیادی باشند و نگرانی‌های آنها می‌تواند در فعالیت‌هایشان تداخل ایجاد کند.
والدین نباید ترس‌های فرزندشان را نادیده بگیرند.
از آنجا که بچه‌های مضطرب ممکن است ساکت، مطیع و مشتاق جلب رضایت دیگران نیز باشند، مشکلات آنها ممکن است نادیده بماند.
بنابراین، والدین باید نسبت به علائم اضطراب شدید هشیار باشند تا با مداخله‌‌ٔ زودهنگام از عوارض آن پیشگیری کنند.
انواع اضطراب در کودکان
انواع مختلفی از اضطراب در بچه‌ها وجود دارد که در بخش زیر علائم هر کدام آمده است:
اضطراب جدایی
علائم اضطراب جدایی شامل موارد زیر است:
- افکار مداوم و ترس شدید در مورد امنیت والدین و مراقبان
- امتناع از رفتن به مدرسه
- دل‌درد و دیگر شکایات جسمی مکرر
- نگرانی شدید در مورد خوابیدن در جایی غیر از خانه
- چسبنده بودن بیش از حد
- پنیک یا الم‌شنگه در زمان جدایی از والدین
- مشکل در خوابیدن یا کابوس دیدن
فوبیا
علائم فوبیا شامل موارد زیر است:
- ترس شدید در مورد یک چیز یا موقعیت خاص، مثلاً سگ‌ها، حشرات یا سوزن
- ترس‌هایی منجر به پریشانی قابل توجه و تداخل در فعالیت‌های معمول
اضطراب اجتماعی
علائم اضطراب اجتماعی عبارتند از:
- ترس از ملاقات یا گفت‌وگو با مردم
- پرهیز از موقعیت‌های اجتماعی
- تعداد کم دوستان خارج از خانواده
دیگر علائم بچه‌های مضطرب
دیگر علائم بچه‌های مضطرب عبارتند از:
- نگرانی‌های بسیار در مورد چیزهای مختلف، قبل از بروز آنها
- نگرانی‌های مداوم در مورد خانواده، مدرسه، دوستان یا فعالیت‌ها
- افکار (وسواس‌ها) یا اعمال (اجبارهای) تکراری و ناخواسته
- ترس از خجالت‌زده شدن یا اشتباه کردن
- عزت نفس پایین و نداشتن اعتماد به نفس
در مورد انواع اختلالات روان در کودکان بیشتر بدانید.
درمان اضطراب در کودکان
مشکلات اضطرابی شدید در بچه‌ها قابل درمان است. درمان زودهنگام می‌تواند از مشکلات آینده مانند از دست دادن دوستی‌ها،
نبود تحقق پتانسیل اجتماعی و تحصیلی، و عزت نفس پایین جلوگیری کند.
اگر اضطراب شدت بیابد و شروع به ایجاد اختلال در فعالیت‌های معمول کودک، به عنوان مثال در جدا شدن از والدین، حضور در مدرسه و دوست‌یابی کند،
والدین باید به دنبال ارزیابی یک متخصص بهداشت روان یا روان‌پزشک کودک و نوجوان باشند. درمان ممکن است ترکیبی از موارد زیر باشد :
- روان‌درمانی فردی
- خانواده‌درمانی
- مصرف دارو
- درمان‌های رفتاری
- مشاوره با مدرسه
احتمالاً شما هم تبلیغات زیادی را در اینترنت، تلویزیون یا شبکه‌های اجتماعی دیده‌اید که، در خصوص بازی‌های ضد استرس صحبت می‌کنند.
اولین سؤالی که برای افراد به وجود می‌آید این است که منظور از خرید اسباب بازی های ضد استرس چیست؟
با یک جست و جوی ساده در اینترنت اسباب بازی‌های متنوعی را می‌بینید که برای کاهش استرس کودکان یا بزرگسالان از آنها استفاده می‌شود.
این بحث دقیقاً همان چیزی است که در این مقاله قصد بررسی آن را داریم. در ادامه با ما همراه باشید تا اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار دهیم.
- حقیقت اسباب بازی‌های ضد استرس و بررسی آنها
- معرفی اسباب بازی‌های مناسب برای کاهش استرس کودکان
- تشخیص صحیح استرس در کودکان
- نکات مهم درباره اسباب بازی هایی که استرس کودکان را کاهش میدهند.
حقیقت اسباب بازی‌های ضد استرس و بررسی آنها
یکی از دلایل اصلی که باعث ساخت اسباب بازی‌های ضد استرس شده، کاهش استرس در کودکان و بزرگسالان است.
پژوهشگران با توجه به اینکه وقتی کودکان و بزرگسالان دچار استرس می‌شوند،
یک بخش خاصی از اندام خود را تکان میدهند یا فعالیت را خاصی را تکرار می‌کنند؛
اسباب بازی‌هایی را طراحی کرده‌اند تا افراد بدون انجام این کارها و با یک وسیله بازی، استرس یا احساسات خود را تخلیه کنند.
بدون شک این اسباب بازی‌ها در کاهش استرس کودکان تأثیرگذار خواهد بود اما نکته‌ای که وجود دارد این است که ؛
این اسباب بازی‌ها، مشکلات کودکان را به‌صورت اساسی حل نمی‌کند و تنها یک راه کمک کننده است.
اگر استرس کودکان در درازمدت باقی بماند بهتر است خانواده‌ها به‌جای استفاده کردن از این اسباب بازی‌ها به دنبال راه حل اساسی این مشکلات باشند.
گاهی اوقات استرس‌ها به‌صورت مقطعی یا به دلایل مشخصی به وجود می‌آیند؛ در این شرایط برای مدیریت کردن استرس می‌توان از چنین اسباب بازی‌هایی استفاده کرد.
شما می‌توانید از طریق مشورت با یک روانشناس از اسباب بازی‌هایی که متناسب با روحیات کودکان شما بوده و مستقیماً در کاهش استرس آنها تأثیرگذار است، استفاده کنید.
معرفی اسباب بازی‌های مناسب برای کاهش استرس کودکان
دلایل مختلفی باعث به وجود آمدن اضطراب و استرس در کودکان می‌شود.
گاهی اوقات این عوامل ژنتیکی و ارثی است.
بدون شک زمانی که یک کودک دچار چنین مشکلاتی باشد، شرایط خانوادگی نیز می‌تواند آن را تشدید کند.
گاهی اوقات عوامل محیطی یا خانوادگی باعث به وجود آمدن چنین اضطراب‌هایی در کودکان می‌شود.
مشکلاتی از قبیل طلاق، درگیری‌های خانوادگی، سبک تربیتی، وابستگی‌های بیش از حد، مرگ یا موقعیت‌های جدید اجتماعی می‌تواند باعث اضطراب در کودکان شود.
مجموع این عوامل باعث می‌شود تا خانواده‌ها به دنبال اسباب بازی‌هایی باشند که کودکانشان با استفاده از آنها، اضطرابشان کم‌تر می‌شود.
در ادامه برخی از این اسباب بازی‌ها را با یکدیگر بررسی خواهیم کرد.
اگر کودک شما هم در چنین شرایطی قرار دارد می‌توانید با توجه به علاقه و سلایق آنها از سایت ماتی لوس چنین اسباب بازی‌هایی را تهیه کنید.
• خمیر اسلایم
خمیر اسلایم جزء بازی‌های پرطرفدار در میان کودکان و بزرگسالان است.
این بازی از لحاظ کاهش استرس و اضطراب محبوبیت زیادی در میان گروه‌های سنی مختلف دارد.
ویژگی منحصر به فرد این خمیرها این است که به دلیل خاصیت کششی و نرمی که دارند؛ کودکان می‌توانند آن را پیچ و تاب داده یا به حالت‌های مختلف درآورند.
قابلیت کششی و شکل پذیری این خمیر علاوه بر کاهش استرس در کودکان، خلاقیت آنها را تقویت می‌کند.
هنگامی که کودکان یا بزرگسالان با خمیر اسلایم بازی می‌کنند در لحظه آرامش پیدا کرده و ذهن آنها از افکار منفی و استرسی دور می‌شود.
بررسی تخصصی خمیر اسلام و نقش آن در سلامت روان
استرس باعث انگیزه افراد، برای تلاش بیشتر می‌شود اما گاهی اوقات هم نتایج عکسی دارد.
زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند گاهاً از هر چیزی ناامید می‌شوند و دیگر تمایلی برای انجام کارهای خود ندارند.
استرس باعث می‌شود تا کودکان تمرکز خود را از دست دهند.
هنگامی که استرس شدیدتر می‌شود، کودکان یا بزرگسالان نمی‌توانند به‌درستی فعالیت‌های روزانه خود را انجام دهند؛
و در این شرایط استرس یک فرآیند نگران کننده خواهد شد. سؤالی که به وجود می‌آید این است که خمیر اسلایم چه نقشی در کاهش استرس دارد؟
خمیر اسلایم به گونه‌ای طراحی شده است که افراد می‌توانند با ورز دادن، آن را به شکل‌های مختلفی در آورند.
این خمیر با رنگ بندی‌های مختلف و خاصیت کشش پذیری که دارد، این امکان را به کودکان میدهد تا آن را به هر شکلی که دوست دارند، تبدیل کنند.
در حال حاضر خمیر اسلایم نمونه‌های مختلفی دارد که می‌توان به اسلایم درخشان اسلایم، روغنی یا اسلایم ترد اشاره کرد.
یکی از خاصیت‌های ویژه خمیر اسلایم نقش آن در کاهش بیماری‌های روانی و تنش‌ها است.
هنگامی که کودک با این خمیر بازی می‌کند، ذهن آن از استرس دور شده و اعصابش آرام‌تر می‌شود.
زمانی که کودک شما شروع به ورز دادن این خمیر می‌کند، ماهیچه‌های دست آن هنگام فشردن خمیر منقبض و با آزاد کردن آن رها می‌شود؛
با تکرار این فرآیند ذهن کودک از تنش‌های عصبی دور شده و احساس آرامش بیشتری می‌کند.
از لحاظ روانشناسی وقتی که ذهن فرد از استرس دور می‌شود، اندورفین‌ها ترشح می‌شوند.
اندورفین مثل یک مسکن طبیعی باعث بهبود بخشیدن خلق و خوی افراد می‌شود.
بر اساس تحقیقاتی که روی خمیر اسلایم و نقش آن در کاهش استرس کودکان انجام شده است پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که؛
صداهای تولید شده از اسلایم نقش تأثیرگذاری در کاهش اضطراب دارد.
• لگوها
فروشگاه نی نی شاپ سنتر بزرگترین مرجع لگو در خدمت شما است.
یکی از تصورات اشتباهی که وجود دارد این است که عموم افراد فکر می‌کنند لگوها صرفاً برای کودکان طراحی شده‌اند در صورتی که این‌گونه نیست!
امروزه الگوهای پیشرفته‌ای طراحی شده‌اند که بزرگسالان هم می‌توانند از آنها استفاده کنند.
لگو جزء اسباب بازی‌هایی است که علاوه بر کاهش استرس و اضطراب، توجه و تمرکز کودکان و بزرگسالان را افزایش میدهد.
استفاده از لگوهای اسباب بازی برای کودکان فواید مختلفی از جمله تقویت قوه تخیل، تقویت عضلات و انگشت‌ها، بهبود مهارت‌های بدنی،
قدرت داستان سرایی، افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس و اضطراب دارد. خرید لگو به کودکان و بزرگسالان پیشنهاد می شود.
• قلاب‌های ماهیگیری آهنربایی
این اسباب بازی به گونه‌ای طراحی شده است که از طریق یک قلاب ماهیگیری که جنس آن آهنربایی است؛ ماهی‌هایی که چنین جنسی دارد را به خود جذب می‌کند.
این بازی علاوه بر طراحی جذاب و رنگارنگی که دارد، کودکان را برای مدتی سرگرم کرده و در کاهش استرس آنها تأثیر گذار است.
• خمیر بازی
علاوه بر خمیر اسلایم که در کاهش استرس کودکان تأثیر گذار است، خمیر بازی نیز می‌تواند چنین تأثیر مثبتی داشته باشد.
اگر بخواهیم اشاره کوتاهی به فواید خمیر بازی کودک داشته باشیم می‌توان به: افزایش حس لامسه آنها، هماهنگی میان چشم و دست،
بهبود پیدا کردن قدرت حرکات دست، افزایش تمرکز، تقویت قوه خلاقیت و ابتکار، افزایش اعتماد به نفس، کاهش استرس، احساس امنیت و … اشاره کرد.
زمانی که کودکان از این بازی استفاده می‌کنند احساسات آنها تخلیه می‌شود.
این کار به کودکان کمک می‌کند تا در صورتی که ناراحتی و استرسی دارند آن را از طریق فشار دادن یا ساخت اشکال نامفهوم تخلیه کنند.
• اسباب بازی های هنری
روش های متنوعی برای کاهش استرس در کودکان وجود دارد که بسیاری از آن ها جدید و نوآورانه هستند،
اما روش هایی که از قدیم در دسترس کودکان بوده اند نیز بسیار تاثیرگذار هستند.
نقاشی کردن م یتواند بهترین راه تخلیه هیجانات و استرس در کودکان باشد.
رنگ انگشتی ها، تخته های وایت بورد و حتی تخته های مگنتی می توانند گزینه های مناسبی برای کودکان باشند.
البته که با اندکی توجه در نقاشی های آنان می توان بسیار از علل استرس و تنش را تشخیص داد و در صدد رفع آن برآمد.
نقاشی و انواع اقسام کار های هنری از بهترین روش های برای کاهش استرس کودکان هستند.
نقاشی کردن از راه های پرت کردن حواس،غرق شدن در انجام کار و اگاهی بیشترین کمک را در کاهش استرس در کودکان می کند.
یکی از اسباب بازی‌هایی که می‌تواند در کاهش استرس کودکان و سرگرمی آنها تأثیر داشته باشد «اسپینر هنری شگفت انگیز فور ام» است.
این بازی از برند فور ام معمولاً برای کودکان بالای ۴ سال قابل استفاده است و باعث می‌شود تا کودکان الگوهای فانتزی و جذابی را به آسانی بسازند.
از دیگر اسباب بازی ها که به همین طریق اضطراب را در کودک کاهش میدهد ابزار موسیقی مثل بلز،پیانو و یا درام ست است.
در تحقیقی که در ایرلند به منظور مطالعه درباره تاثیرات موسیقی انجام گرفته است،
بعد از گوش دادن به موسیقی ضربان قلب و اضطراب شرکت کنندگان کاهش داشته است.
• کاستوم‌ها
کاستوم‌ها این امکان را به کودکان میدهد تا با پوشیدن لباس مشاغل، یک موجود زنده یا … خود را جای آنها گذاشته و احساس نزدیکی بیشتری با آنها پیدا کنند.
زمانی که کودک لباس شخصیت کارتونی مورد علاقه خود را به تن می کند و شروع به اجرا ی نمایش می کند می تواند لحظاتی از اضطراب و یا دغدغه به وجود آمده دور شود .
به علاوه بر اساس گفته روانشناسان اگر در هنگام نقش بازی سعی کنید تکنیک های آرام کردن اعصاب را با کودک خود تمرین کنید،
در هنگام شرایط اضطراب او می تواند راحت تر به استرس خود غلبه کند.
• فوم استیکرها
استفاده از برخی اسباب بازی‌ها در فضای حمام علاوه بر این که لحظات خوبی را برای کودکان به وجود می‌آورد، آنها را از هرگونه استرس و اضطرابی دور می‌کند.
فوم استیکر یکی از این اسباب بازی‌هایی است که می‌تواند در حمام لحظات شادی را برای کودکان فراهم کند.
این اسباب بازی‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که در حین بازی برخی از مسائل را به کودکان آموزش میدهند.
یکی از دغدغه‌های خانواده‌ها برای استفاده از اسباب بازی‌ها در حمام، خیس شدن و خراب شدن آنها است.
فوم استیکر به گونه‌ای طراحی شده است که بعد از خیس شدن به کاشی‌ها می‌چسبد و این امکان را به کودک میدهد تا به بازی خود ادامه دهد.
این اسباب بازی ضخامت زیادی داشته و در خارج از حمام نیز قابل استفاده است.
فوم استیکر ماتی لوس به کودکان کمک می‌کند تا بین رنگ‌ها تفاوت قائل شوند و به بهبود بینایی آنها کمک می‌کند.
شما می‌توانید برای کودکان خود که بالای دو سال هستند از این اسباب بازی استفاده کنید.
• دومینو
بازی دومینو یکی از بازی های مفید برای کودکان است. این بازی به تقویت خلاقیت و کاهش استرس کودکان می انجامد.
ساختن و فروریختن بلوک های چیده شده و نامتناهی بودن این بازی به کاهش استرس و برداشته شدن فشار از روی دوش کودک می انجامد.
یکی از مواردی که همیشه در بازی باعث هیجان می شود و بازی را برای کودکان جذاب می کند بردن و باختن در بازی است.
البته که هر هیجانی در پی خود اندکی استرس و اضطراب به همراه می آورد.
بنابراین وجود بازی هایی همچون دومینو که در آن برد و باخت خالی از اهمیت است گاهی برای کودکان مورد نیاز است.
همچنین مدت زمانی که کودک باید با تفکر استراتژیک به چیدمان و نشستن بلوک ها از پی هم می اندیشد ،
و زمان خود را صرف گذاشتن تک تک بلوک ها در نظمی خاص می کند به تخلیه و دفع استرس کمک می کند.
یکی دیگر از مواردی که سبب اضطراب در کودکان می شود، ترس از خراب کردن، شکستن، نابود شدن و فروریختن است.
این بازی با ریزش های مداوم و تبدیل کردن این فرایند به اتفاقی سرگرم کننده و آگاهانه استرس کودکان را کاهش می دهد و آنان را آرام می کند.
• اتللو
اتللو یکی دیگر از بازی هایی است که می توانند ابزاری برای کاهش استرس در کودکان و البته بزرگ سالان باشند.
این بازی فواید بسیاری دارد که عبارت اند از، کمک به افزایش تمرکز، بهبود حافظه بازیکنان، شادی و کاهش استرس و اضطراب.
اتللو یک بازی تخته ای است که نیازمند تفکر و توجه است.
هنگامی که توجه کودک به بازی متمایل می شود از بسیاری از افکار اضطراب آور و استرس زا رهایی می یابد.
و سرگرم شدن به بازی او را از پرداختن به مسائل ناخوشایند باز می دارد.
کودک برای بازی کردن با اتللو نیازمند یک هم بازی است، این هم بازی می تواند خواهر، برادر و یا یکی از والدین باشد .
و که این مسئله نیز در کاهش اضطراب و فشار موثر است و به شادی و فرح بخشی بازی می افزاید.
این روزها کودکان بیشتر وقت خود را پشت اسکرین موبایل، تلوزیون و رایانه ها سپری می کنند و هرچه این میزان بالاتر رود،
رفتارهای پرخاشگرانه در آنان بیشتر می شود و استرس آن ها افزونی می یاد.
بازی هایی اتللو می توانند از این اتفاق ناخوشایند جلوگیری کنند و به نشاط کودکان بیفزایند.
• آب بازی
بازی با آب در آرامش کودکان تاثیر بسزایی دارد. آب ماهیت آرام بخش و کاهنده ی استرس بودن دارد.
بازی هایی که در آن ها آب به نوعی نقشی دارد می توانند در تخلیه ی هیجانات کودک و کاهش استرس او بسیار تاثیرگذار باشند.
یکی از این بازی ها می تواند بازی با تفنگ آب پاش باشد.
تفنگ های آب پاش در فصل هایی از سال مثل تابستان و بهار بسیار هیجان انگیز و دوست داشتنی هستند و باعث تخلیه ی انرژی نهفته ی کودکان می شوند.
همچنین در تقویت حرکات کودکان نیز نقش دارند.
از سایر بازی هایی که آب در آن ها تعیین کننده است می توان به تفنگ های حباب ساز اشاره کرد.
ماهیت این بازی به قدری آرام بخش و بدون استرس است که کودکان ناخودآگاه آرام می شوند و شادابی در آنان جان می گیرد.
بازی با حباب ها استرس و تنشن را از کودکان می زداید و آنان را آرام می کند.
اگر در خانه فضا داشته باشید و بتوانید در حمام از سرسره ها و وسایل بازی حمام استفاده کنید می توانید با یک تیر دو نشان بزنید.
هم حمام رفتن را برای کودک خود دلپذیر کنید و هم از خاصیت آرام کننده ی آب برای کاهش استرس فرزند خود بهره ببرید.